更年期心理健康 : 无论是妇女或男子的更年期,都是人类生命过程中的正常发展阶段,即是生理性的,也是心理性的。更年期一般指男45～55岁,女40～50岁这样一个从成年向老年过渡的转折时期,是生理和心理变化比较剧烈的时期,人们称之为“多事之秋”。更年期机体组织器官及生理功能开始明显衰退,主要表现在内分泌水平全面下降,尤其是生殖腺体和性功能的迅速衰退。同时大脑功能的某些方面开始减退,造成记忆力下降,言语反应迟钝。上述变化过程对男性来说比较缓慢,外部表现不十分明显,但多数女性却会出现一些明显的躯体和心理症状,称为更年期综合征,其表现一般为燥热、潮红、多汗、心悸、眩晕、易疲劳失眠、多梦、忧虑、情绪不稳、注意力不集中、性欲减退、月经失调或绝经等生殖功能障碍。
更年期心理保健措施主要是:①对更年期要有正确的认识,明白更年期生理变化的必然性和心理变化的相对性。②在更年期综合征出现时,既不强求以往的工作和生活习惯,也不要完全放弃原有的工作和生活习惯。③适当服用药物,减缓性激素衰退的速度,调整性激素分泌周期,减轻植物神经功能紊乱造成的各种不适和抑郁等异常情绪。④培养广泛的兴趣。⑤接受生物反馈、肌肉放松训练、气功等益于心身健康的保健训练和自我治疗,增强心理的自控和调节能力。