锻炼与练习 : 反复执行某一作业而产生全身适应性变化,称为锻炼。通过锻炼可使机体各器官之间更加协调,不必要的肌内收缩逐渐减少,拮抗肌可完全地松弛。由于反射部分地代替了随意动作,所以动作变得更加敏捷和准确,最终能量消耗可大大减少,其他生理指标变化幅度减小,作业能力从而得到提高。练习是多次重复一定的动作,以取得该动作作业能力提高,所以练习是锻炼过程中的一部分,实际上在生产条件下锻炼与练习常同时存在。